......在斯里蘭卡的星空下......

一般來說，春季及秋季氣候溫和涼爽，這段期間比較適合孕婦出遊。

初期孕吐害喜症狀較明顯，孕婦也剛要適應胎兒，身心需調整，比較不適合遠遊。

末期懷孕也不適合遠遊，肚子太大行動不便；

航空公司研究報告顯示，若在懷孕7個月後搭機旅遊，比較容易出現早產或流產等合併症，

原因是噴射客機在高空飛行時艙壓約略等於海平面上5千至8千英呎高度處的氣壓，

在這氣壓下動脈血氣濃度將下降,對於有貧血的孕婦使可能造成臨床症狀,尤其是地中海型貧血帶基因者。

所以，一般航空公司規定不准懷孕三十五至三十六週以上的孕婦上飛機,孕婦須繳驗醫師所開預產期證明方能過關。
根據美國婦產科醫學會建議，孕婦旅遊最安全的週數是懷孕第18～24週，因為這時候孕婦已適應懷孕生理變化，身體狀態最佳，不適症狀最少，而且發生流產或早產的機會最小。

‧適合孕婦的旅遊型態及行程
簡單地說，應該要把握「安全、簡便、行程輕鬆」的原則。

由於孕婦大腹便便，行動較不方便，所以不要參加太複雜、時間太長、危險性高、行程太緊湊的旅遊行程。

以短時間、短路線、定點旅行、半自助式隨團旅行的方式為佳。

對於旅遊地點的選擇，最重要的是要考慮到旅遊地方醫療照顧的問題。

我們不建議孕婦去交通、醫療、環境衛生等欠佳的地區觀光，例如瘧疾、痢疾等傳染病，對於懷孕婦女的危險性遠比對一般人大，所以要避開有這些傳染病疫情發生的地區。

此外，高海拔地方氧氣稀薄，也不適合孕婦前往旅遊。相反地，選擇安全衛生、治安良好、醫療資源足夠的國家，例如，日本、美加、歐洲等先進國家比較適當。旅遊型態逛名勝古蹟、博物館、美術館等柔性旅遊場所，尤其是平原風景區之類的景點比較適合孕婦。

至於在國內旅遊方面，則較不受上述限制。

因為無論醫療、交通上，國內都遠比國外方便，且語言各方面也都能相通，若真的發生狀況，都能獲得迅速地處理。

飛航期間，記住多喝水，不定時扭動腳指搭配腳踝運動，不時伸展雙腿，

最好每小時起身走動15分鐘，可以預防因長途飛行，不斷吸入重新過濾的乾燥空氣，

血液變得濃稠而發生血液栓塞，引發靜脈血栓症或所謂的「經濟艙症候群」。
 

夏秋期間旅遊，天氣變化大。衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預防感冒。

若發生不明原因發燒，應馬上就地尋醫診療。避免被蚊蟲叮咬，可以準備防蚊液，噴在衣服上驅蚊效果較好。

白天天氣炎熱，帽子、防晒油、潤膚乳液則不可少。多喝開水，多吃水果，可防脫水與便祕。

最好找到一雙好走、稍大一點的平底鞋，以免足部過度磨擦引起腳痛。托腹帶與彈性襪可減輕走路不適。

不要勉強一定要參加完所有行程，若身體不適，最好有同伴留在飯店陪伴休息，

若覺雙腳疲累，可抬高腳休息或按摩放鬆，盡量左側臥睡有利子宮血液循環。

旅遊期間，可能因水土不服而引發「旅遊者腹瀉」。

預防之道在於避免吃生冷、不乾凈或吃不慣的食物，少吃刺激性食物，以免消化不良引發腹瀉。

應避免汽水及咖啡因飲料，並禁止菸酒。飲料、飲用水一定要煮沸過，或以包裝飲料為宜。

萬一得了「旅遊者腹瀉」，孕婦應馬上就醫診療。